香川県高松市の噛み合わせ専門歯科 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。患者さんにたくさん金時いもを頂いたんですね。さあ、何を作ろう？？？と困っていると北原さんが「おやつ」を作ってあげる、ということでさっさと台所へ。ちゃちゃちゃっとこんなに美味しそうな大学芋をおやつに作ってくれました💓すごいっ。
食物繊維にビタミンCもいっぱいの健康おやつ。みんなで完食しちゃいました。
吉本歯科医院の昼の筋トレは今日で5日目継続中。4日目の「太ももバージョン」が足にきており、筋トレスタッフ全員歩き方がおかしいんです💦ジムで自分で筋トレしたこともありましたが、なるほど、全然効いてなかったのね・・・ということがわかりました。
きちんと筋肉を使えば筋肉痛は起こるそうです。自分で筋トレすると、「ああ、しんど」ってなった時点で勝手に終了です。
でも、私たちの原田コーチは、もう無理って時から「もうちょっとです！あと10秒！あと10回、さあ、頑張って～～～」と追い込んでくれるんですね。
ひいひい言いながらもMAX10分なのでみんな最後まで頑張ります。
5日目の今日は「二の腕表と裏編」でした。さあ、明日は足に加えて手も痛いはず（笑）。
週に4回か5回は必ずこの厳しめの筋トレを続けていくと、3ケ月後くらいには相当体力気力が強化されているのでは？？？と期待しています💓
明日は、腹筋編です。
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