香川県高松市の噛み合わせ専門歯科 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。
うちのスタッフの実話。定期的に健康診断ってしますよね。血液検査でひとつの数値だけが「要注意」になっていたスタッフがいたんですね。
もともと健康そのものなのですが確かにその数値は気になる💦彼女は食事を改善したんです。するとなんと今回の検査では数値が一気に下がり
かかりつけの先生に「いったい何したの？？？」と驚かれたんです(^^)/
ズバリ食事を変えたんですって。そんな話を聞いてみんなで「おおおおおっ！！！」食事って大事～～～！！ってなっちゃいました。
そんなわけで吉本歯科医院のお昼ご飯でも海藻やむち麦をふんだんに入れて作ってみました💓今日は焼肉と野菜。
吉本歯科医院の提携医院、かがみはら先生の畑で頂いたじゃがいもでポテトサラダ。
この梅干しはみんなに大好評でまたなくなりそうなので三越に行って買ってきます。三越の地下食品売り場で見つけたしそ梅。これがしょっぱくなく甘すぎずご飯のおともによく合う。梅干しは大好きなので絶えず常備です。
ご飯には「さぬきだいしモチ麦」を半々の割合で炊き込みます。なので結構な麦の感触💦食物繊維の量が半端ないのか、お腹がゴロゴロいいます💦
食物繊維＝痩せ薬
なのでダイエットしたい時は、食物繊維いっぱいのものをたっぷり食べた方が２～３キロ一気に痩せちゃいます。食べないダイエットよりはお腹いっぱい食べてどんどん出す方が楽ちんですよね。
これは宮古島のもずく。もずくとトマトとミョウガとごま油でさっぱり。
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