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2021.11.16コロナ禍で要注意！オーラルケア 【NHKあさイチ】
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
今朝のNHKあさイチで
「コロナ禍で要注意！オーラルケア」の特集をしていました。
コロナ禍
オーラルケア
舌ケア
舌ブラシ
歯周病の唾液検査
気になる言葉がいっぱい。
知っていそうで意外に知らないことが
あさいちでわかりやすく紹介されていましたよ。
病気は口から
侵入してくるので
オーラルケアの正しい方法を知っておくことで
自分を守ることができますよね。
★全力5秒うがい
★自分でできるポリ袋歯周病セルフチェック（口臭チェック）
は
知っているようで
されていない方も多いかと思いますので
ご紹介しますね。
まず全力5秒うがい
口の中の菌を減らすことが最大の目的です。
これをやって欲しい時間帯は
なんといっても
朝起きてすぐ！！！
寝起きのお口の中は
実はばい菌でいっぱいです。
朝起きてすぐ
ツバを飲み込む前です
お水をゴクゴク飲んじゃう人がいますが
あれはNGです（泣）。
なぜなら
寝ている間に繁殖している口の中の細菌を
身体の中に流し込んでいることと
同じだから、です。
★全力5秒うがい
※当院では、10秒くらいおすすめしております（＾＾）
１．水（レモン果汁を加えると唾液の分泌がよくなる）をひと口30ml用意
２．口に水をふくんだら、舌を思い切り口の中で前後左右に動かす
３．上を向いて、ガラガラと思いきりうがいする
これを２～３回繰り返します。
私は
①朝起きてすぐ
②家に帰ってすぐ
③寝る前に
しています。
私は
朝起きてすぐの「うがい」と
夜寝る時の「口テープ」の習慣で
しょっちゅう風邪をひいていた冬の時期に
まったく風邪をひかなくなり
10年以上、風邪もインフルエンザも熱も
ほぼありません。
もうひとつおすすめしたいのは
病気を口に入れてしまう
口呼吸の防止です。
鼻のフィルターを通さずに
あと
口内炎によくなりやすい方には
こちらもご覧くださいね。
★自分でできるポリ袋歯周病セルフチェック（口臭チェック）
これはとっても簡単
自分で自分の口臭がチェックできちゃいます。
１、ポリ袋を用意します
２、袋の中にフーっと息を吐き出します
３、自分で袋の中のにおいをかぐ
この時に
生ごみやドブ川のような腐った臭いがしたら
歯槽膿漏が進行している可能性があります。
歯周病の臭いは独特で
自分では自覚することができません。
歯はあるけど
骨がなくなりはじめている歯周病重度の状態になりと
かなり口臭がひどくなっている場合がありますが
ご自分ではまったく気が付かれず
奥様やご家族の方に言われて
受診したという方は少なくありません。
簡単にできる
歯周病セルフチェックです。
ぜひ、試してみてください。
まずはお気軽にご相談下さい。
専門が変われば診断が変わります。
原因を突き止めることで
無駄な治療をしなくてすみます。
https://www.8181118.com/director/2016/02/post-113.php
原因を取り除かない限り再発を繰り返すのです
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