2021.12.11吉本歯科医院のお昼ご飯【今日はとりから定食】
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
今日のお昼ご飯は
みんな大好き
とりのからあげ
ジュージュー揚げてます。
雑穀もち麦ご飯
患者さんが作ってるブロッコリーをゆでて
お豆腐のお味噌汁と。
１２月に入るとお歳暮のお菓子をたくさん頂くので
お菓子コーナーにはお菓子が充実（＾＾）。
１２月はどうしても
太ります。。。。。
2021.12.1077歳の母は私より元気（＾＾：）
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
ちょっと今日はわたくしごとで。。。
今日は12月10日、私の母親の誕生日です。
77歳です。
おめでとうを伝えようと電話しましたが
はい、出ません・・・（笑）。
大学時代のお友達にお誕生日会をすると
昨日から東京へ。
きっと相当楽しんでいるはず。
母です↓（だいぶ盛ってる写真ですが・・・）
美味しいものを食べて
おしゃべりが大好きな母にとって
「美味しく食べられる」ということは何より大事。
10年前に奥歯を失った時
インプラントをしました。
お陰でずっと食べることにも、しゃべることにも困らず
健康です。
「怖いわ～～」とか言ってたけど
無理やりでも
インプラントにしておいて
本当に良かった。
もし、インプラントせずに
噛めないまま放置していたら
10年で顔はきっと変わってます。
朝は6時に起き
栗林公園に散歩に行くのが日課。
65歳過ぎると栗林公園の入園料は無料です（笑）。
「ここは私の庭」と思って
毎朝散歩しておしゃべりして帰ってきます。
朝かならず朝日を浴びることで
セロトニンがバンバン出るのか
午前中が一番元気です。
現役で仕事もしています。
母をそばで見ていると
私も普通に70歳、80歳でも元気で
仕事して
遊んでって、するんだろうなあと
思います。
私はこの母親の影響を多分多分に受けて育っています。
私の母は
言葉や会話の専門家として
仕事をしています。
言葉ひとつで
言葉の使い方ひとつで
人生は天国にも地獄にもなる。
そう思ってます。
私は母に全肯定されて育ってきたので
まるごと全部受け止めてもらえることの
心地よさが「あたりまえ」になってます。
何を言っても肯定してもらえて
何をしても応援してもらえて
何をしても自分の味方になってもらえる
これって
すごい安心感。
安心すると
力が湧いてきます。
逆に不安になると
動けなくなる。
何をするにも頭で考えちゃって
怖くて動けなくなる。
言葉は暗示です。
どんな言葉を日々かけてもらえるかで
気分は上がったり下がったり
します。
母を見てると
年をとっていくのも
悪くないなあと思います。
2021.12.07吉本歯科医院のお昼ご飯【今日は白ねぎたっぷりの油淋鶏】
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
お腹すきましたね～。
もうすぐお昼休み
今日は油淋鶏にしてみました。
朝から鶏肉ジュージュー揚げてます。
なんかわたしだけ
油くさい。。。
勤務医で勤めてくれていた田中紗友里先生が
送ってくれた
あま～い
金時いものお味噌汁と。
ワンプレートランチ
便利です。
2021.11.30吉本歯科医院のお昼ご飯【今日は豚の生姜焼きとミネストローネスープ】
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
豚の生姜焼きと
マカロニサラダ
ミネストローネスープ
ご飯は
子供ちゃんたちが来ている時以外は
ほぼ
雑穀かもち麦か
玄米です。
お野菜いっぱいと
タンパク質いったいと
繊維いっぱい
で腸に良さそうランチです。
キャベツ
ピーマン
セロリ
じゃがいも
たまねぎ
ベーコン
人参
トマト
＆トマトジュース
パセリをちらして
燃焼系スープ（＾＾）
モチ麦ご飯の上に
ふりかけるのは「菌ちゃんげんきっこ」という
ミネラルのお粉。
いりこ味で
美味しい。
微量ミネラルは本当、大事。
2021.11.27吉本歯科医院のお昼ご飯【今日はハンバーグ】
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
2021.11.25吉本歯科医院のお昼ご飯【ワンプレートランチにしてみた♪】
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
今日はワンプレートランチにしてみました。
安藤先生に美味しい柿を頂いたのでデザートに。
鮭のムニエル
サラダ
雑穀モチ麦ごはん
お豆腐と長ネギのお味噌汁
10皿並ぶと
給食みたいです（＾＾）
2021.11.25歯科医師会８０２０いい歯コンクールに吉本歯科医院の患者様が受賞！
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
嬉しいお知らせ（＾＾）
先日、吉本歯科医院から推薦させて頂いた８０２０いい歯のコンクールに
当院の患者様が受賞されました！
106名応募のうちの10名！
嬉しい。
この方は2008年9月からずーっと通って下さっている女性。
⇓
８０歳で２６本の歯が残っていると見た目が若いんです。
あたたかいお手紙と一緒に美味しそうなお菓子を送って頂きました。
ありがとうございます（＾＾）
院長もスタッフも、担当させて頂いてる歯科衛生士さんも
大喜び。
2021.11.16コロナ禍で要注意！オーラルケア 【NHKあさイチ】
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
今朝のNHKあさイチで
「コロナ禍で要注意！オーラルケア」の特集をしていました。
コロナ禍
オーラルケア
舌ケア
舌ブラシ
歯周病の唾液検査
気になる言葉がいっぱい。
知っていそうで意外に知らないことが
あさいちでわかりやすく紹介されていましたよ。
病気は口から
侵入してくるので
オーラルケアの正しい方法を知っておくことで
自分を守ることができますよね。
★全力5秒うがい
★自分でできるポリ袋歯周病セルフチェック（口臭チェック）
は
知っているようで
されていない方も多いかと思いますので
ご紹介しますね。
まず全力5秒うがい
口の中の菌を減らすことが最大の目的です。
これをやって欲しい時間帯は
なんといっても
朝起きてすぐ！！！
寝起きのお口の中は
実はばい菌でいっぱいです。
朝起きてすぐ
ツバを飲み込む前です
お水をゴクゴク飲んじゃう人がいますが
あれはNGです（泣）。
なぜなら
寝ている間に繁殖している口の中の細菌を
身体の中に流し込んでいることと
同じだから、です。
★全力5秒うがい
※当院では、10秒くらいおすすめしております（＾＾）
１．水（レモン果汁を加えると唾液の分泌がよくなる）をひと口30ml用意
２．口に水をふくんだら、舌を思い切り口の中で前後左右に動かす
３．上を向いて、ガラガラと思いきりうがいする
これを２～３回繰り返します。
私は
①朝起きてすぐ
②家に帰ってすぐ
③寝る前に
しています。
私は
朝起きてすぐの「うがい」と
夜寝る時の「口テープ」の習慣で
しょっちゅう風邪をひいていた冬の時期に
まったく風邪をひかなくなり
10年以上、風邪もインフルエンザも熱も
ほぼありません。
もうひとつおすすめしたいのは
病気を口に入れてしまう
口呼吸の防止です。
鼻のフィルターを通さずに
あと
口内炎によくなりやすい方には
★自分でできるポリ袋歯周病セルフチェック（口臭チェック）
これはとっても簡単
自分で自分の口臭がチェックできちゃいます。
１、ポリ袋を用意します
２、袋の中にフーっと息を吐き出します
３、自分で袋の中のにおいをかぐ
この時に
生ごみやドブ川のような腐った臭いがしたら
歯槽膿漏が進行している可能性があります。
歯周病の臭いは独特で
自分では自覚することができません。
歯はあるけど
骨がなくなりはじめている歯周病重度の状態になりと
かなり口臭がひどくなっている場合がありますが
ご自分ではまったく気が付かれず
奥様やご家族の方に言われて
受診したという方は少なくありません。
簡単にできる
歯周病セルフチェックです。
ぜひ、試してみてください。
2021.11.13これ！はまります！かりんとう饅頭
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院マネージャー吉本委子です。
これ
徳島からの方に頂いたかりんとう饅頭。
外の皮が
かりんとうで
中に
あんこ
油と砂糖
最高（笑）
鳴門市の
「ことらや」さんというお菓子やさん。
おかわりをお願いしちゃいました（＾＾）
2021.11.12今日の吉本歯科医院のお昼ご飯【一晩煮込んだカレーライス】
香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院の吉本委子です。
昨日の夜からコトコト一晩煮込んだカレーライス。
生トマト４つとセロリをたっぷり入れて煮込むと
繊維もいっぱい・・酸味もきいて（＾＾）
私は溶けるチーズをたっぷりのっけて食べるのが大好きですが
それはみんなのお好みなので
勝手にかけたりはいたしません（＾＾：）。
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