吉本歯科医院

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2020.05.14豚汁そーめんにトライ!

香川県高松市の
かみあわせ専門
吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。


今日の吉本歯科医院のお昼ごはんは
教えてもらった豚汁ソーメンにトライしてみました。


最近、簡単にできて
美味しいレシピを目の前で教えてくれる人に出会い
その人の作ってくれたものばかり食卓に並べてます(^^)
butashirusoba.JPG
とんこつスープにごま油と黒コショウが
食欲をそそるんです。



豚しゃぶ肉を
とんこつスープ(醤油少々)の中で
少し煮立たせ。


ゆでたてそうめんを
どんぶりに。


豚しゃぶ入りのスープをかけたら
ごま油とたらし
黒コショウはお好みで(多い方が好き)
ゆで卵(お好みで)


ねぎをたっぷりかけて
頂きます。


暑くなってきた今ごろに
ぴったり食欲増進です。
omame.JPG
山ほど頂いたマメがあるので
美味しいマメご飯を炊いてみました。



お昼ご飯頂きます☆彡


2020.05.11ここのところはずっと出産ラッシュです(^^)

香川県高松市の
吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。


ここのところずっと吉本歯科医院は出産ラッシュです(^^)。
初産、2人目出産、おめでたい、嬉しいことです。


昨年まで吉本歯科医院で働いてくれていたスーパー可愛い女医さんは
可愛い男の子を出産し、徳島のご実家の医院へ戻られました。
患者さんだけでなくスタッフにもものすごく愛されていた女医さんでしたので
行ってしまうのがさみしくてさみしくて・・・・

・・・・そうこうしていると
このスーパー可愛い女医先生が、これまた素敵な大学時代のご友人の女医さんを
吉本歯科医院にご紹介して下さり、
人柄の良さかわいらしさ数珠つなぎみたいな女医さんが
勤務してくれています。



わあ、なんてココロ強い!と思っていると
今度も女医さんも年内にはお母さんに!


吉本歯科医院でITをバリバリ操作してくれている
スタッフも、第2子を年内に出産。


安心して産んで育ててまた戻ってきてくれることを楽しみに。


私も、長男を出産した頃を思い出しながら
「そりゃあ、歳もとるはず・・・」と一人納得(笑)。


どんどん時は過ぎていきます。
変化、変化、変化ですね。


みんな、元気で、産んで
幸せになって欲しい。

2020.05.09ささみかつとマメご飯、デザートにチーズケーキ、肥えます(笑)

香川県高松市の
吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。


今日のスタッフお昼ご飯にささみかつ,ジュージューあげてます.
暑いです(--)

sasami.JPG
患者さんが豆をたくさん下さったんです.
なのでしばらく美味しい豆ご飯を炊きます.
mamegohan.JPG

sasamikatsu.JPG

iwacake.JPG
患者さんが作ってくださったチーズケーキを食後に.
この切り方が素敵(笑)

2020.05.07電動ブラシ ソニッケアの正しい使い方

高松市の吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。

当院院長の講義を受けて下さった方が
ご遠方からでも受診にお越し下さることが
よくあります。


みなさまが特におっしゃってくださることは
レントゲンの見方が自分でわかるようになった
ということと
②ソニッケア(電動音波ブラシ)の使い方が全然間違っていた
ということです(^^:)。


ソニッケア
これですね↓

onpa_l.jpg

すぐれもの!



吉本歯科医院では、「電動歯ブラシどれがいいんですか?」と
聞かれたら
「ソニッケアの一番いいものを!」と
おすすめしております。


ここからは当院院長の
書いてることをコピペしますね↓



先生によって専門が違いますから、

どれがいいということはいろいろ言われるでしょう。

言える事はフィリップ社、世界的メーカーですが

フィリップ社が世界的にもう特許を取ってしまっています。

要な肝心なところを特許を取ってしまっているんです。。

 

ですから、いくら「うちはすごいんですよ」と言って販売されている各メーカーの商品を私も実験しましたが、とてもパワーが弱いです。


周波数が違います


sonikkea.jpg

ですので実際に汚れの取れ方は明らかに違う

ということです。

 

実際に使っていただくと、

歯の表面がツルツルになってビックリされる方も

けっこういらっしゃいます。

 

ただこのソニッケアー、

実は使い方を知らない方が本当に多いんです。


患者さんの中にも、電気屋さんで買ったり

ネットで買ったりして使われている方がいらっしゃいますが、

実際お口の中拝見すると、「磨けていない」方がやはり、多いんです。


 

これは使い方をご存知ないために

自己流で使っている証拠です。

 

せっかく高い費用をかけて、とてもいいものを持っているにもかかわらず、

その道具の効果を発揮しないまま終わっているのです。

 

残念ながら歯科医療関係者でも知らない方が多いのです。

 

では何が違うのか。

 

皆さん、例えば掃除をすると思ってください。

 

畳の上を掃除する時、ホウキでホコリをパタパタと毛先を当てて汚れを取りますよね。



houki3_s.jpg


これが歯ブラシと同じことです。

 

その普通の手で磨く歯ブラシのスピードが速くなったものが電動ブラシだと思われている、ただそれだけじゃないかと勘違いされている方が多いのです。

 


知らないって...、そういうことです。

 

ではタンスと壁と狭い隙間があいた所、ホコリがけっこう溜まっていますよね。

あれどうやって掃除するんでしょうか。

ホウキを奥まで突っ込むんでしょうか?

 

何とか棒というのを突っ込んでホコリをかき出すんでしょうか?

 

確かにそれでも取れます。

 

イメージしてみてください。

空気を力強くプーっと吹き込んだらどうでしょうか?

 

ビックリするくらいホコリが飛び出してきますよね。

そうなんです

強い空気を送り込めばそういう狭い所に隠れている汚れって吹き飛ばされてくるのです。歯周ポケットの奥深くにいる酸素が大嫌いな嫌気性菌に空気をおくりこむことができるのです。

sonikkea.jpg

毛先は当たっていません。

これが音波電動ブラシソニッケアーの正しい磨き方です。

 

 

電動ブラシは毛先が当たって汚れを取るのではないのです。

 

空気でもって、波でもって汚れを取るのです。

 

空気と波、水の波、どっちがパワーが強いか?

明らかに水がある方が強いんです。

空気だけでは弱いんです。

 

例えばタンスと壁の狭い所に空気を吹きかけるんですが、その手前に大きな石を置いてみてください。

岩を置いてみてください。

空気を吹きかけたらどうなるでしょうか。

跳ね返されますよね。

風圧とはそういうものです。

 

残念ながら風圧だけではそういう岩のような塊のようなものが合った時には邪魔をされてしまいます。

 

例えば歯と歯の間に大きい塊が詰まっている。

 

歯と歯の間、いわゆる歯間ブラシで掃除ができる場所、その三角形の隙間が開いているところに大きい塊が入っている。

 

歯と歯の間に物が挟まっている。

 

こういう状態では電動ブラシをいくら使っても、そこの汚れを取ることは不可能なのです。

 

大事なことは

電動ブラシを使うその前に

フロスや

歯間ブラシ

を使って塊や歯と歯の間の汚れを除けておく。

 

これが電動ブラシには大事なのです。

 

先ず電動ブラシをして後からフロス、理に叶っていないのです。

 

では次に電動ブラシ。

ただ当てていればいいのか?

当てるだけでは不十分です。

 

当てるだけではこの電動ブラシの素晴らしい機能を使いこなせてはいないのです。

 

先程お話ししました、風圧と水圧の違い。

 

確かに強い風、台風が吹いた時に看板が飛んでいったり、車が飛んでいったり。

例えば津波の波が押し寄せます。

簡単に車が水圧で運ばれてしまいます。

 

簡単にバスなんかでも動かされてしまいます。

 

風圧と水圧、同じ力でもまったく違うのです。

 

風圧と比較して何十倍何百倍もの力が水圧にはあるのです。

 

それは何を意味するか?

と申しますと

電動ブラシを使う時には、お口の中が水で満たされていないとダメだということです。

 

お口の中に水を溜めておいて電動ブラシを使わないといけないのです。

mizu_s.jpg

普通にテレビを観ながら歯ブラシしていてはダメなのです。

 

効果は非常に少ないものになっています。

 

吉本歯科医院ではどういうお話しをしているのか。

お風呂に入る時に電動ブラシを持ち込んでください。

furo_s.jpg

ソニッケアーの良いものは日常防水にはなっております。

 

浴槽にポチャッと浸けるのはダメです。

 

浴室に持ち込んで使うことにはなんの問題もありません。

そしてお口の中に十分にシャワー等で水を溜めてください。

 

そしてお口の中に電動ブラシを持って行き、スイッチONです。

何が起こると思いますか?

 

口の中でものすごい水流で泡立ちます。

suiryuu_s.jpg

プワーッと水が噴き出してきます。

口の外に飛び出てきます。

 

もし洗面台で同じことをやったとしたらもう洗面台ビチョビチョに濡れてしまいます。

 

鏡もビチョビチョに濡れてしまいます。

 

誰が掃除するんでしょうか。

 

掃除する人の身になったら大変だということがお分かりなると思います。

 

だからお風呂に入る時に持って行って欲しいのです。


歯磨き粉でいいじゃないかといわれる方もいらっしゃいます。

通常の歯磨き粉には発泡剤といって泡立つ成分が入っているのです。

磨けてもないのに磨けた気になってしまうのです。とても10分使用することが出来ません。

どうしても爽快感がというかたは電動ブラシ用にインプラント用に開発された歯磨き粉がありますのでお勧めします。


「そんな1日に何回も磨けないよ」とおっしゃる方は多いです。


何度も磨かなくても十分です。

11回でも充分です

 

なぜなら1週間に1回も磨けていないところを磨くのが目的ですから。

 

3カ月に1回も磨けていないところを磨けるようになるというのはものすごく意義のあることなのです。1日に何回も歯を磨いたから、汚れが良く取れるということではないのです。

1週間位かけてようやく歯ブラシでは除けられないような硬さ、歯石になって成長していくわけです。

 

極端な話しを言うならば、

ただ汚れを取るだけならば1週間に1回キチンと掃除さえできていれば歯石にはならないのです。

 

1週間に1回もキチンとした隅々までの清掃ができていないから歯石になっているのです。

 

1週間に1回も磨けていないということは3ヶ月に1回の掃除ならば、3ヶ月に1回も掃除はできていないということになります。

 

たった3ヶ月の内の1日だけ歯科医院できれいになっただけで喜んでいてはあまり意味がないというお話しはこういうことです。

 

・・・・ということでした(^^)
ぜひ、ご参考になさってくださいね。


特にこの季節
お口の中の衛生状態で
風邪を引きやすかったり、引きにくかったりと
実はとっても影響しているんです。




ご参考になさってくださいね

2020.05.02夕方になっても「疲れていないこと」栄養貯金は本当に大事

香川県 高松市の
かみあわせ専門
吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。



患者さんとお話させて頂いていて
「マネージャーさん、めちゃめちゃ元気ですね。
何かしてますか?」とよく聞いて頂きます。



健康オタクなのでいろんなことしてます(笑)。


私の年齢になると
というか、40歳を過ぎた時からのテーマは
「とにかく疲れない事」
です。



病気しない
とか
風邪ひかない
とかではなく


疲れない事。



疲れると、イライラするし
余裕がなくなるし
身近なひとに「顔が怖い」と言われるし
いいことひとつもありません。


疲れて余裕がなくなると
不安なこと考えだすし
不安に飲まれると
体調が一気に悪くなる



とにかくいろいろ試し
夕方仕事が終わった時間に
「疲れてないこと」
が大事。



精神疲労してる時は
とにかく走ってくるとか
泳いでくるとか
頭ばかり使ってしんどい時は
肉体をロボットのように消耗させると
バランスがとれてスッキリ眠れます。




食事は寝かせ玄米を主食にして(子供は嫌がるので白いご飯)
お味噌汁は1日一回具だくさん味噌汁。


栄養もしっかり摂っています。
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ビタミックスコンプリートは
ビタミンAやDも入っているので
目や、粘膜を強くしてくれます。
bitamikkus3.jpg
1日2スティックのんじゃいます。
メガ級に補給しています。
bitamix.jpg
粉を入れて
bitamix2.jpg
バージョンアップして
パイン味。
supuri.jpg

感染症予防に
Dは毎日、オメガも毎日。




栄養療法のセミナーDVDはマニアックすぎて
本当に面白く、ずっと見て学んでいます。
子供を産む前に知りたかったなと(泣)




参考になる記事を見つけました



2020.05.02歯軋りと食いしばりで歯がまっぷたつに【歯の破壊を防ぐマウスピース】

香川県 高松市の
かみあわせ専門 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。

shikonhasetsu5.jpg

見事にまっぷたつに割れた歯です。
痛そうです(><)


歯の表面だけが割れているのなら
歯を抜かずに治療することが可能ですが
歯の根っこまでパキーンと割れてしまっている場合には
残念ですが、吉本歯科医院にお越し下さっても
歯を抜かなくてはいけません、という診断になります。


この患者さんは
歯のお掃除は定期的に歯医者さんに通われていたそうです。
歯のお掃除も毎日3回丁寧に、フロスを使ってきちんと。


でも、歯は割れてしまうのです。


私たちは、歯軋りや食いしばりを誰しもしているんだそうです。
私もマウスピースを作るまでは
私は歯軋りやくいしばりなんてしていない!と
思っていました。


でも、実際にマウスピースを使ってみると
「ものすごい力で噛んでたんだな」ということがわかります。

表と裏

mausupi-su1.jpg
もう13年目にいよいよ突入。


私は歯が弱く
矯正治療で歯並びを治し
前歯はセラミックだし
奥歯も過去に詰めた治療を白い歯でやりかえ
かみあわせを調整しています。


マウスピースをしていないと
どんなにいい素材で被せ物をしても
あっけなく破壊されてしまうことを
実際にこの目で
何千症例も見てきましたので
どこに行くにも、マウスピースは持参です。


寝る時はかならずマウスピース。



吉本歯科医院で咬合安定マウスピースをお作りになっている患者さんは
かならず、このGW期間中も、装着をお忘れなく。



噛む力
くいしばる力は
寝ている間が最も大きいそうです。



弱い力であっても
毎日毎日その力がかかり続けたなら
必ず歯が破壊されます。



咬合安定マウスピースをお使いであれば
歯が破壊される力を予防し
代りにマウスピースが壊れてくれます。
kougou.JPGのサムネール画像


マウスピースは
割れます
欠けます
穴があきます
でも、補修すればいいだけ、です。


穴があいたらお持ち下さい。


でも、それだけの破損があるということは
マウスピースをしていなかったとしたら
あなたの歯が破壊されてしまっているということです。



歯が割れたら
歯を抜くしかなくなります。


お若くても
大事な奥歯を失ってしまう方は多くいます。



歯は一生動き続けます。
若い頃は前歯がきれいに揃っていたのに
50歳近くなってきたら
急に前歯が前に飛び出してきたという方は
この動画をご覧下さい。

歯が動くのを止めるのは
咬合安定するマウスピースでの毎日の予防が必要です。

2020.05.01いきなり半袖!今日のお昼ごはんはズッキーニのパスタにしてみました。

高松市のかみあわせ専門
吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。


今日は半袖でも十分な暑さ。
ヒーターかたずけなきゃ!


今日の吉本歯科医院お昼ごはんは
ズッキーニのパスタにしてみました。


最近のテーマは
「免疫力をあげよう」「腸活」です(^^)
zukini.JPG
だししょうゆ味で。
ズッキーニ、ベーコン、たまねぎ。ほうれんそう、にんにく


最後にオリーブオイルをたっぷりかけて。
marineno.JPG
たまねぎ、とパプリカ、クローブ、らっきょう酢で簡単マリネ

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ゆでたてのスナップえんどうにも
オリーブオイルで
tomatono.JPG
フルーツトマトには
岩塩とオリーブオイル


なんでもかんでも
オリーブオイル。
nahido.JPG

ソバハニさんところの
オリーブオイル。



朝食時にスプーン1杯のオリーブオイルを飲むと
お腹の調子がすっきりです。
おすすめです。

2020.04.28タンパク質をたくさん摂る!

高松市のかみあわせ専門
吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。


大変な状況ですが、外はいいお天気!!


今日のお昼ごはん
kiriboshi (2).JPG
切り干し大根
鶏肉照り焼きレモンねぎソースかけ
具だくさん豆乳味噌汁
ご飯okazu3.JPG

出来る限り
良質のたんぱく質をたくさん摂ってもらおうと
あの手この手。


このような状況では
免疫力がとても大事!


食事にもプラスして
プロテインや
ビタミンのサプリメントも
半ば強制的に口の中に・・・・(笑)。
omiso.JPG
栄養を勉強しはじめると
どれほど、口の入れるもので
体や思考が変わってしまうのかと
びっくりするほど、です。




我が家も、今は娘や息子がずっと家にいるので
朝昼夜とご飯ご飯です(^^:)


患者さんに教えて頂いた便利な方法です。


それはこれ
kizami.JPG
買ってきた野菜をすぐにザクザク切って
ジップロックで冷凍。
kizami2.JPG
昨夜仕込んだのは

ミニトマト
ほうれんそう
えのき
にんじん
だいこん
ごぼう
れんこん
たまねぎ

cook.JPG

こちらも患者さんに教えて頂きました。
なんと自宅に3台持ちだそう(笑)。

シャープのホットクック。
勝間和代さんがいろんなレシピ公開されてます。

とにかく
便利だけでなく、美味しい。


遠隔操作もできるし
保温もばっちり。


お味噌汁だって、出来上がってから
「お味噌を入れて下さい」って教えてくれるので
お味噌を入れて煮立たせてしまうことがない!
発酵菌も生きたまま。



朝は
冷凍庫から刻んだ野菜パックをこおったまま
この中に入れて
お水入れて、スイッチオン。
最後に、かつおぶしちぎって入れて、お味噌を少々。


具だくさん味噌汁と
寝かせ玄米でばっちりです。



忙しい夜ご飯には
プラス、ししゃもを焼いて卵焼きで終わりの時も・・・。



そしてこちらも
患者さんに伝授してもらった
簡単メニュー。



カレーとシチュー半々です。
もちろん、レトルト(笑)
カレーは10辛か20辛が最適。
あまいクリームシチューとまぜまぜして頂くと
たまらない。


子供は大喜び。
hanhann.JPG
ぜひ。

2020.04.20おはぎ専門店

ohagi2.jpg
キレイですよね?
なんでしょうこれは・・・?


おはぎ、です(^^)



先ほど、大好きな野崎社長がお持ち下さいました。嬉しい!
ohagi5.jpg
こんな素敵なパッケージ!
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今までのおはぎの概念が
覆されます!!
ohagi3.jpg
さあ、めくります!
ohagi1.jpg
なんて素敵なかわいいおはぎちゃんたち!!
ohagi.jpg
手提げ袋もおしゃれ!



いま、仕事が終わり
手を洗い
スタッフみんなでパクリ・・・・。


「うわっ・・・・おいしいっ!!!これ、おはぎ???!!!」



ルーブさんのケーキも大好きだけど
おはぎ好きの私は
こちらもたまらない。




いつも笑顔で
元気を下さって感謝でいっぱいです。






2020.04.13口内炎にならない習慣

高松市のかみあわせ専門
吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。
KAWAKU.jpg
50歳を過ぎた方から
特に女性の患者さんからよく聞くお悩み

☑最近口が渇くのよ
☑口の中がどうも粘ついて嫌!
☑口臭が気になってしょうがないの
☑口内炎が一度治ってもすぐできるの
☑舌がいつもピリピリして痛いの


いわゆるドライマウス、と言われる症状ですが
内科の先生や
婦人科の先生にも
みなさん相談に行かれています。

「年齢ですね」
「更年期の症状ですね」
「ホルモンが減ってきたからですね」

といろいろな原因により
起こっているのだそうです。


でも、つらいですよね。
口の中が渇くということは
唾液が十分に分泌されていないこと。


唾液はダラダラとまではいかなくても
十分に出ている方が
免疫も高まっている証拠だし
なにより
口の中が潤っている方が
外敵から自分の身を守ってくれます。


そういう私も
ひどい口内炎で悩んでいた時期があったのですが
夜のお口のメインテナンスと
口内炎になりにくい食生活を心がけることで
「最後にできたのいつだっけ?」というほど
口内炎ができなくなりました。


あんなに悩んでいたのに
あっけなく
なくなりました。


患者さんに
よく聞かれるんです。


「マネージャーさんは、お口のメインテナンスは
毎日どんなことされてるんですか?」


ご紹介させてくださいね。


私は、凝り性なので
「歯磨き」にハマると、もうしないと気持ち悪くなるんです。

自分の決めた工程どうりに
毎日それをしないと
もう気持ちが悪い。


なので、どんなに眠たくても
この工程ははずしません。


使う小物も、どこに行くにも持っていきます。


まずは
①歯間ブラシ
DSC_6273.jpg
いろんなサイズがあります。
前歯用、
奥歯用、
歯と歯茎の三角の間の汚れをこれでこしこし取り除きます。

上手に取れたら
におってみる。。。。
くさい・・・(><)
なんでもにおってしまうのが子供の頃からの癖です。


そして次に
②フロス
DSC_6272.jpg

このフロスは「ウルトラフロス」と言います。
たくさんのより糸で作られており
最後切れるまで使います。


我が家では
いたるところに転がっています。
ポケットにも
ポーチにも
車の中にも
トイレやお風呂にも。
いたるところに、フロスが立ててる瓶があります。


当院の院長は
歯磨きは週に1回くらいしかしてませんが
フロスは毎食後、必ずフロスをしています。

歯並びがいいのと
舌で歯を嘗め回してキレイにする習慣があるので
歯磨きしなくても
虫歯にはならないそうです。
うらやましい限りです。



さあ、これが終わったらいよいよ
お風呂に入ります。
ここからが、至福の時間

③音波式電動歯ブラシソニッケア
DSC_6277.jpg

ソニッケアの登場です。
私はこれで4代目のソニッケアです。
先が短いタイプのブラシを使ってます。


ソニッケアは、「使い方がすべて」
です。


吉本歯科医院にも
患者さんの中には
ソニッケアを持たれてご自宅で毎日使っているとおっしゃる方がたくさん
います。


しかし、
歯科衛生士がお口の中を拝見すると
磨けていない部分がたくさん、あるのです。


「ええ?毎日やってますよ」とおっしゃるので
どんな風に使われていますか?
と、実際にやってみてもらうと


☑強く当てすぎて音波ブラシの機能を果たしていない
☑歯ばかり当てている
☑歯の裏に当っていない

など、もったいない
使い方をされている方が
本当に多いのです。



音波ブラシ電動歯磨きは
正しい使い方をすると
本当に素晴らしい効果を発揮します。


多くの患者さんの実感として
☑歯を舌で触った時、今まで感じたことのないツルツル感を感じる
☑歯茎の色がピンク色に変わる


きちんと正しい使い方をされている方は
みなさん
こうおっしゃいます。


上記の2つが実感できない場合には
「使い方が間違っている」可能性が
ございます。


自己流ほど、もったいない使い方はない!


もし、音波ブラシソニッケア電動歯ブラシを使っていて
そんなに効果を感じない、と思われる方は
ぜひ、歯科医院にて
口腔内管理のプロフェッショナルである
歯科衛生士に、「正しい使い方」の指導を受けて下さいね。


道具には道具の正しい使い方が、あります。
使い方を間違うと
1割の効果しか感じることができません。


効果を感じないものは
使い続けることはできませんので
「こんなのいらない、違うもの探そう」と浮気をしたくなります(笑)


浮気するより
今持っているものの価値に気が付いたほうが
幸せですよね。


人も、モノも一緒ですね♪


ぜひ、価値に気が付くために
正しい使い方をマスターして下さいね。


10年後、20年後のあなたの歯がまるきり違っちゃいますので
ぜひ使われていない方は
おすすめします。


私はもはや、普通の歯ブラシでは
満足できません。
それくらいなくてはならない存在です。



ソニッケアの使い方のポイントは

☑歯や歯茎に触れる程度の強さで当てる
☑一箇所に当ててその場所で20~30秒は動かさない
☑歯茎に当ててマッサージする




dennovat.jpg
そして、私はさらに音波式電動歯ブラシソニッケアを使う時に
このディノベートを使います。


このディノベートが我が家にやってくるまでは
歯磨き粉は何もつけずに磨いていました。


歯磨き粉をつけると
泡がたってしまって
ちゃんと磨けてる気がしなかったから、です。


しかし
このディノベートは素晴らしい。
ジェルタイプで一切泡が立ちません。

グレープフルーツの香りが
いいニオイで、
このジェルを口に入れるだけで
「あーーー幸せ」となります。


サンプルで頂いて使ってみて
もう「虜」です。私。



音波式電動歯ブラシは
口の中に水を含んだ状態で歯ブラシを当てると
汚れがキレイに飛んでいくようになっています。


なので、お風呂場が最高の歯磨きの場所です。


患者さんにも「ぜひこの子をお風呂場に連れて行って下さい!」
お伝えしています。



さあ、そして長いお風呂時間が終わった後


ジェルコートを歯ブラシにつけて
最後の仕上げです。

私はこのジェルを歯だけでなく
歯茎にしみこませるようにマッサージします。
ついでに舌にもつけてマッサージ。



④コンクールで歯茎と舌のマッサージ
jelcoatf.png
ジェルをつけた状態で
なにをやるか???




⑤あいうべ体操

洗面所の鏡にはりつけている

「あいうべ体操」です。
aiube.gif


すごいですよ。
この舌の体操は。
もう、子供から大人、おじいちゃんおばあちゃんまで
吉本歯科医院では
みなさんにお伝えしています。


NHKのラジオ体操の中に
入れて欲しいほど、すごい体操です。
そして、たった3週間程度でびっくりするほど
効果が出るのがこの舌の体操。

もう、私もびっくりでしたから!!


舌も太るんです。
舌も垂れるんです。
舌は筋肉なので
使わないものは衰えるんです。


50歳を超えた頃から

☑舌をかみやすくなった
☑滑舌が悪くなった
☑口がいつも開いて口呼吸になった
☑風邪を引きやすくなった

なんてことが起こります。


舌が太ってるんです。
舌が動かなくなってるんです。
舌が自由に上下左右一周くるくるとまわらなくなってるんです。


詳しくは

口を閉じれば病気にならない

をご参考になられて下さいね。



あいうべ体操は
1円もかかりませんうえに
すごい効果です。


舌がよく動くようになったな
滑舌がよくなったな
話しやすくなったな
と思い始めた頃から
ホッペの肉がすこし持ち上がっていることに気がつくはずです。


舌を動かすことで
頬の内側の筋肉も刺激しますので
当然、ですよね。


女性にも男性にも
いいことづくめ。


あまりにも効果が出たので
毎日顎が外れるほどやってしまった方もいるので
顎関節症の方はどうぞほどほどでお願いしますね。


何事も、限度があります(--:)




舌を鍛え内頬をしっかり刺激し
口の中の菌を果てしなく減らした後は
もう何も食べません。

その状態で
いよいよ

⑥マウスピースを装着

mausupi-su1.jpg
これは私のマウスピースちゃん。

どこに行くにも一緒です。
ないと眠れません。
落ち着きません。


3日も忘れると
朝、頭が重くて痛くなっちゃうほどです。


何度も穴があいて修復を重ねた私のマウスピース。
パッキーンと割れたことも、あります。

マウスピースが割れる
マウスピースに穴があく
ということは
もし、マウスピースがなかったら・・・・


割れていたのは
私の歯、ってことです。


私の歯が割れる身代わりとなってくれているのが
この毎日使うマウスピースの存在です。


マウスピースはあなたの歯が割れる「身代わり」となり割れてくれるものです。




マウスピースを装着した後は


⑦口にテープを貼る
kuchitape.jpg
です。


寝ている間に口呼吸を防止します。

最初の半年くらいは
このテープを貼っていても
朝になると
テープが剥がれてました。


どんだけ、口を閉じれないんですか!!私はっ!!
と思いましたが
半年もすると
朝までちゃんとくっついています。
ああ、よかった。


この習慣をしはじめてから
鼻が詰まる
ということは皆無になり
同じく
喉が痛い
ということもなくなりました。


鼻と口は繋がってますからね。

口を閉じて
ちゃんと鼻で呼吸するようになると
流れるんですね。


 

風邪を引きやすい人は口呼吸になっている(その1)

https://www.8181118.com/news/2014/02/post-273.php

風邪を引きやすい人は口呼吸になっている(その2)

https://www.8181118.com/news/2014/02/post-274.php

 



以上が私の夜のお口のメインテナンスの流れです。

習慣ですので
もうしない気持ちが悪い域に入ってます。


お口の中は
健康状態が全部現れるといいます。


舌に口内炎やヘルペスなどの異常が出たり
口の中の粘膜が渇いたり,唾液分泌が悪かったり、と。


口の中に異常が出てるということは

生活の何かを見直してね、というメッセージです。


ぜひ、ご参考になさって下さいね。



そして朝起きたらまずマウスピースをこのリテーナーシャインで洗浄です。
DSC_6279.JPG
コップの中にマウスピースとリテーナーシャインを入れます
DSC_6280.JPG
こんな感じ
DSC_6288.JPG

水を入れると
こんな感じに水色にあわ立ってきます。


水色が透明に変わったら洗浄終了。


マウスピースをキレイに洗って定位置においておきます。


お口の中の悩みを抱えている方は
以外に多いものです。


私は、患者さんからお悩みを日々お聞きするうちに
知りました。


私自身も、口内炎でつらかった体験があるので
「わかります!!!」と、つい熱く語ってしまいます。


死ぬまで付き合っていくこの体です。
口の中だけ、新しいのにとっかえてくれん??
思いますがそうはいかないのが
私達のこの体。

歯も同じです。


どうぞ、メインテナンスを日々の習慣の中に取り入れて下さいね。

口の中に意識を向ける習慣がある方と
もうまったく気にもしたことがない、という方では
10年後20年後の生活の充実度が違うのです。
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