吉本歯科医院

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香川 高松 吉本歯科医院
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2016.09.27妊娠する前に知っておきたい歯のお話

香川県高松市の噛み合わせ専門歯科 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。
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吉本歯科医院には、
妊婦さんが
「歯が痛いんです・・・」
「親知らずが腫れてパンパンなんです・・・」
とご相談にお見えになることが、あります。


しかし、
妊娠されている妊婦さんにできる歯科治療は
本当に限られています。
妊娠出産後の
授乳中のお母様も同じです。

妊娠中は、妊婦さんの口の入れたもの
体内に入ったものがそのまま胎児へ影響を及ぼします。


出産後、授乳中は
お母さんの授乳を通して
赤ちゃんへダイレクトに
食べたものや、体内に入ったものが
影響を及ぼします。



患者さんとお話していると
「そんなこと知らなかった」とおっしゃられる方が
あまりにも多かったので
先にお知らせしておかないといけないな、と感じました。



妊娠すると、
その後、出産
出産後、授乳生活です。
赤ちゃんが1歳を過ぎるまでは
人によっては
ほとんどお母さんは眠れない人もいます。
seigo_s.jpg

今まで「赤ちゃん」なんて見たことも抱っこしたこともなかった
女性がいきなり、お母さんになり
慣れない育児をたった一人でスタートさせる方も
いらっしゃいます。


そんな時、
歯が痛くなったり
ほっぺがパンパンに腫れるほど虫歯が悪化していたり
親知らずが腫れてしまったりすると
もう、泣くに泣けません。


歯医者さんに行く時間も取れないのが
現実なのですが、
歯医者さんに行けたとしても
妊婦さんにできる歯科治療は
本当に限られています。


では、妊娠したら一切できなくなる歯科のことについて
お伝えさせて下さい。



妊娠したらできなくなる歯の治療内容


①麻酔の注射
世界最細のディスポーザブル(使い捨て)注射針「33G」
痛みを感じさせなくするため、歯科治療には麻酔を行いますが
妊娠されている方、授乳されている方には
麻酔はできません。



②抜歯
「麻酔 site:https://www.8181118.com/」の画像検索結果
麻酔もできないので、歯を抜くこともできません。
歯を抜いた後は、抗生物質を処方し、炎症を押さえるのですが
そのお薬を処方することも妊婦さん、授乳中のお母様には
できません。


③歯茎の奥の深い部分のお掃除
「掃除 site:https://www.8181118.com/」の画像検索結果
患者さんによっては、歯肉(歯茎)の奥の方にまで
バイ菌が入り込みこびりついていることがあります。
バイ菌が奥まで入り込んでいる場合には
麻酔をしてから深い部分のお掃除を機械で取り除きます。
この治療ができません。
できないため
バイ菌がつまって歯がしみたり、歯が痛くなったり、ということが
起こります。



④投薬
「薬 site:https://www.8181118.com/」の画像検索結果
炎症を押さえたり
ばい菌を殺したり
痛みを鎮静させたり
といったお薬は一切処方できません。
おなかの赤ちゃんへの影響を考えるからです。
そして授乳中のお母様へも同じです。
授乳を通じてお薬がお子様へダイレクトに向いますので
お薬を飲んでいただくことができません。



この薬を処方できない
ということで
できなくなる治療がたくさんあるのです。


たとえば
歯の奥に膿がたまりパンパンにほっぺが腫れあがってしまった妊婦さんがいらっしゃいます。
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通常であれば
まずお薬を処方し、飲んで頂きます。
炎症を押さえるお薬です。

お薬が効いてきて
腫れがおさまったところで
麻酔をし、
膿をとっていく、という治療を行ないます。



しかし、妊婦さん、授乳中のお母様には
この「お薬を飲んでもらう」ということができません。


しかし、
膿がたまってパンパンに腫れて痛い
では、どうするか?


麻酔もお薬もなしで
膿を取り除くしか、方法がありません。
痛いです。





⑤薬を使った虫歯治療
歯の神経を残すための薬を使った治療(吉本歯科医院で行なっている治療です)
吉本歯科医院で行なっております
特殊な薬を使って行ないますため
妊婦さん、授乳中のお母様には一切使うことができません。




このように、
妊婦さんになった瞬間に
いきなりできなくなることが、たくさんあるのです。



私も、長男を妊娠した時
安易に薬を飲めないことに
ビックリしました。


頭が痛かったら鎮痛剤
どこかが腫れたら抗生剤
安易に飲んでいたら薬が
飲めないことにびっくり。



また、吉本歯科医院にお越しになられた妊婦さんや授乳中の
患者さんの中には
お口の中に虫歯がたくさんあり
治療するにもかなりの長い期間がかかる、というケースもありました。


どんどんお腹は大きくなるので
長時間の姿勢を維持することも
とっても苦しくなってきます。



産婦人科の先生によっては
安定期に入れば歯の治療をしても大丈夫と
言われました、とおっしゃられるのですが
長時間の治療は
大変疲れますし、ストレスを伴います。

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多くの妊婦さんは
母子手帳をもらってから
「あ、妊婦健診票が入ってるから行かなきゃ」
ということで
歯医者さんに行くことが多いです。



お口の中に何の問題もない方はいいのですが
そうでない場合は、
妊婦さんになってからでは、遅いことが
ほとんどです。


次の歯科治療のチャンスは
妊娠出産後、授乳も終わった時です。


2人目、3人目と出産されるお母様は
10年くらい歯医者さんにまともにいけなくなる方
少なくはありません。



特に、妊娠出産を経て女性は
当然ですが、栄養をたっぷり子供さんに
与えるため、ご自身に栄養が枯渇しがちです。


歯を健康に維持するにも
栄養が必要です。
栄養がないと
歯がもろくなったり
割れやすくなったり
欠けやすくなったり
歯茎の状態が悪くなったりします。



子育て時期に
歯がボロボロになって
40代、50代になった時
もうまともに噛めない
口をあけて笑えない状態にまでなっている
という女性は多いです。
40代という若さで多くの歯を失ってしまい
入れ歯やブリッジを使われている方も
少なくはありません。



ご自身が歯で大変ご苦労されている女性は
ご自分の娘さんやお嫁さんには
「妊娠する前に歯を完璧に治してもらってきなさい」
「結婚する前に口の中の悪いところ全部治しておきなさい」
と言われます。


ご自分がさんざん苦労されてきたから、です。



結婚する前に
子供ができる前に
口の中の悪いところ全部治したいんです
というご相談は当院では多いですが、
まだまだ、ご存知ない方の方が
圧倒的に多いんだと、思います。



妊娠出産授乳&育児期は
女性にとっては
大変な一時期です。
たった一人で乗り切らなきゃいけないことだってあります。
そんな時期に
できれば
歯のことを考えずにすむようにして頂きたい。
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どうぞ、これから妊娠する可能性がおありになる女性は
妊娠する前に、
お口の状態を知って下さい。


痛みが出そうな場所はないか?
歯に汚れはついていないか?(汚れがついているとしみたり腫れたりします)
噛み合わせはどうか?




多くの妊婦さんや
授乳中のお母様が私共にお越しになり
「ああ・・・・、こんなことなら妊娠する前にちゃんとしておけばよかった」
と悔やまれます。



先に知っておくことで
対処できることは
あるんです。


どうぞ、知って下さいね。



私の場合は
どうかな?大丈夫かな?
とご不安になられた場合は
どうぞお気軽にメールを下さいね。

香川県 高松市 無料メール相談

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原因を取り除かない限り再発を繰り返すのです


あなたの虫歯が何度も同じところが再発する理由(その1)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その2)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その3)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その4)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その5)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その6)


2016.09.24男性はプライドの生き物

香川県高松市の噛み合わせ専門歯科 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。
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母性型勉強会を通じて私が
知ったことで
「こ、これは・・・・・すっごいことだわ。
な、なんてことを私はしていたんだろう・・・・今まで、ガーン」
と心底反省した言葉があるんです。


それは
「男はプライドの生き物」ということです。



男性にしてみれば
「そんなのあたりまえじゃん。」
と思うかもしれません。


しかし、私を含め
多くの女性は、特に「奥さん」という立場に長年座っている女性は
「男はプライドの生き物」ということを
知りません。


頭では、わかっているんです。
知識でも、わかっているんです。
外では、いくらでも言えるんです。


でも、
心底腹の奥にまで
「男はプライドの生き物なんだ」ってことを
落とし込んで
言葉に
行動に
できている人は
1000人に1人もいないのでは?
という勢いです。



私も、母性型勉強会で男性側からの
生の声をきくまでは
「はいはい、まあ、そうだよね、
男はプライド大事よね」って頭でわかってました。


でも、
その「プライド」ってものが
私達女性のこんなささいな一言で
こんなちょっとした表情で
あっけなく崩れ落ち
男としての自信を奪い
やる気を奪い
さあ、仕事で一発頑張るぞ!!なんて気力さえも
奪っていっているってことを
知らなかったんです。
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例えば、
自分の彼氏や
自分の主人が
「それ、前に聞いたから・・・・」
「もういいからその話は・・」
「話、盛りすぎやし・・・・」
って辟易するくらい
自慢話が止まらない時があるとします。


そんな時
つめたい目で
奥さんは
「ちっちゃい男・・・はあ、やだやだ、こんな自慢男・・・」
と思うだけじゃなく
口に出して言ってしまいがち。



勉強会では女性に
ご主人に感謝や尊敬の気持ちを伝えていますか?
と聞いてみると
「いやーー、まあ、思ってはいるけど、わざわざ言ったりはしません」
「だって、誉めるとこないんだもん」
「誉めるとつけあがるし」
「もっと稼いできたら尊敬しようかなと思うけど、稼いでこれないから、そんな言葉は出てきません」

一番多いのは
「私も仕事や子育て家事もしてるのに
旦那にまで気遣うのはもう、しんどい、めんどくさい」
という気持ちが大きい女性です。


働く女性が女子会で口を揃えていうのは
「あーー、家で家事育児してくれる奥さんほしいわー
です。
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これ、わかるんです。
私も実際そうでしたし


でも、「男性はプライドの生き物。ガラスのようなハートで
ささいな言葉でズッタズタになるんだ」ってことを知りました。


さらに、「男性は立ててあげて、感謝や尊敬の言葉をふんだんに浴びせ
頼りにして、いくことで力1000倍にもなってエネルギーがわきあがってくる」
ということも、知りました。
そして、これは事実です。



パートナーを生かすも殺すも
女性次第??????



私は、両親が離婚しています。
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母は、ひとむかし前に「女性が社会に出て活躍する時代」に
すっかり波に乗っていた女性でした。
バッリバリの仕事大好き人間。
まだまだアナログの時代でしたが
「これやりたいなあ」って思ったことが
すぐに仕事にしてやれてたような時代です。


子供心に
「へえ、そんなに楽しいんだ、仕事って」
と母見ててずっと思ってました。


高度経済成長真っ只中。
父も母もいけいけどんどん。
家の中より
外に目線が向いているのが
当たり前の、時代でした。



華やかな外から帰ってくると
ドヨンとした家の中。
「おい、飯は!」
野球中継みながら不機嫌な父。


母は家に帰ると頭痛がしてたようで
私は鉄板のような肩をよくもんでました。


父の自慢話にうんざりする母
毎日家の中で
えらそうに言ってる父より
外の世界で仕事のシーンで出会う男性たちの方が
きっと素敵に見えたんだと,思います。


だって、外ではみんな仮面ですから。
見ているのは、その人の一面だけ、です。
家の中は油断して鎧を脱いでる状態です。
でも、若い時には
わからないんです。
見えない
人の一面しか、見えない。



私は、子供心に
「うちのお父さんなんて、可愛らしいもんだし
もっとうまくやればいいのに。
気分良く持ち上げてあげたらいいのに。
自慢話も聞いてあげればいいのに。」
と母に対して思っていました。


もちっと上手にやってくれたら
家の中もう少し穏やかなのにな。
って、思ってたんです。



でも、母は
若かった。
といってもちょうど今の私年齢くらいです。
だから、私も母と同じ年齢になって
母の気持ちもわかる。


「うーん、たしかに、面倒臭いよねーー」
「こっちも仕事してるしね」
「こっちも子育て家事忙しいしね」
「家の中でまで気を遣わないといけないなんてたまらないよね」
と、今になると、思うんです。



ただ、私は
もしタイムマシンで
昔の我が家に行って
母に先に
男はプライドの生き物なんだってさ」
「ささいな言葉でこっちが思ってる100倍傷つくみたいよ」
「先に感謝や尊敬の言葉をじゃんじゃん伝えるといいらしいよ」
「腹がたっても、「ごめんなさいね」って先に言っちゃうともう何も言えなくなるらしいよ」
「さんざん自慢話するのは、聞いてほしいかららしいよ。どうでもいい相手には
そんなこと言いもしないらしいよ。
自慢するのは「もっと誉めてよ、認めてよ、尊敬してよ」ってサインらしいよ」
パワーポイントでも持って
2時間くらい母に説明できたら
どうなってたかなあ?となんて、真面目に思います。
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だって、
母は知らなかったから。
「男性は、プライドの生き物なんだ」ってことを。
男女平等ってことを
女性が言い出した時代だったし、
男と女の役割はもうまったく違うものなんだってことも
知らなかった。



知らないって私、恐ろしいことだと思うんです。


知っていたら、
手を打てます。


私なんて、「男はプライドの生き物」ってことを知って
カーンとお腹に落ちた瞬間から
「はっ!!!いけない!!なんてことをしていたんだ私はっ!!」
と手の平かえしたように
態度豹変しました。



人って、
本気で気がついたら
いきなり行動が変わるんです。

わかったけど、
行動できないってことは絶対ないんです。


「あっちゃああっ!!間違ってた!!」
って本気で気がつくから
もう今までの行動全ストップ、方向転換はいこっち!と
切り替わるんです。

さっきまで黒だって言ってたことが
「いや、白だった、ごめんなさい!」って
なるんです。





勉強会では
私のように
あっちゃああっ!地雷踏みまくってました!!」
って気がつく人も多いんです。


でも、
いざ、どうやったらいい?
いまさら、なんて言ったらいい?
どんな言葉で尊敬の気持ちを表すの?
どんな言葉で感謝の気持ちを表すの?
うさんくさくない?
演技でもいい?



いろんな疑問が女性達からわきあがってくるです。



そこで、
相手を立てる
感謝の気持ちを表す
尊敬の気持ちを表す
言葉にする
ってことを
勉強する場が必要なんです。



今までやってきてないことだから、
新にインストールすればいいんです。



誉め言葉もたくさん自分の中に
バリエーションを持っていなければ
ポンポン出てきません。


「すごいね」
「えらいね」
くらいしか、思いつかないってことになってしまうんです。



だから私は
学んでいく
積み重ねていくって
すごいことだなあと思うんです。


知ったから
なにもかも変えることができるんです。
知らない時は
「なんで、こううまくいかないんだろう?
相性かしら??」
って
同じところでグルグルグルグル回ってしまうんです。




男性は
「女性を喜ばせるために、頑張っている」
って知らなかったんです。
「あなたのお陰で」
「あなは国の宝よ」
「あなたがいてくれるから、家族がこんなに喜んでいる」


こんな言葉は
男性はかつて
お母さんから、もらっていたんです。


だから、お母さんのためなら
お母さんの喜ぶ顔が見たい
お母さんのために自分は頑張れる
って力が湧いてくる男性が多いんです。



「男はプライドの生き物」
これは夫婦や男性と女性がいる職場においての
最重要キーワードです。



どんなに優秀な女性でも
嫌われたらおしまい、なんです。
プライドズタズタにされたら、
もう関係はおしまい、なんです。

そこから
何も生み出してはいけない。


せっかく
一緒にいる
人同士は、仲良くやれたほうがずっと、いい。
人間関係・・とか難しいことではなく
単純に仲良し、がいいんです。


仲がいい
うまくいってる
状態にするには
言葉です。


私達が生きている世界は
思っていることを
言葉に出して口で伝えなければ
相手に伝わりません。


あの世に行けば
テレパシーでなんとかいけそうですが
あいにく
この世ではそうなっていません。




言葉で、伝えるんです。
声に出して。
相手に届くように
わかるように。



そして、恥ずかしがらずに、堂々と、ってとこがミソらしいです。


どうぞ母性型勉強会、お越し下さいね。




次回、母性型勉強会

■日時:2016年9月28日(水)18時30分~21時
■場所:高松国際ホテルにて
■会費:3,000円(食事代込み)
■「3年後のあなたはどうなっていたいですか?」
■お申し込みは:http://boseinomonosashi.com/study/





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原因を取り除かない限り再発を繰り返すのです


あなたの虫歯が何度も同じところが再発する理由(その1)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その2)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その3)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その4)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その5)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その6)





















2016.09.21いい情報を頭の中に入れる習慣

香川県高松市の噛み合わせ専門歯科 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。
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やっと出来上がった私のシューズです。
先日、行きたくて行きたくてしょうがなかった岡山の
「ありがとうプラザ」に行って作ってもらってきました。
ここは、足のトラブルを解消するお店です。

・・・・が、実際はスタッフの方の会話力が素晴らしく
心のメインテナンスまで執り行っているかのような素敵なお店です。


昨年見つけてすっかり虜になったお店です。


私は足の裏や
足首の故障や
股関節にいろいろトラブルが多かったのですが
ここで足のことをきちんと教えてもらって
いかに足の指の力が弱いかということが判明しました。


私の足裏のカタチを型を取り
取った型のソールをシューズの中に入れ込みます。

そして
立ってみると
まあ、不思議


かつて味わったことのないような
地に足がついている感覚
そして
歩き始めた瞬間の
左右の足がとっても軽い感覚。


足の5本指がしっかり開いたままの上体にキープする
特殊な靴下をはきます。
その靴下を履いた上で
このシューズをはくと
靴の中で足の指がちゃんと動くんです。



足を見て下さった高崎店長さんいわく
「靴だけ買ってもダメですよー。
これはいて、ちゃんと歩いて下さい。
歩くことで足の指もちゃんと鍛えられます。」


サポートして下さったわたなべ女史は
「どんどん全身よくなりますよ」
「ちゃんと歩いて下さいね」



とにかく、歩けよ、と。



歩きますとも
歩きますとも。



ちょっとスーパー行くのに車乗ってたわたしですが、
それはもうやめ。
せっせと早歩きです。



歩くことは
もはや私にとってはマッサージです。
そして、質のいいエステと同じ効果です。



一日大忙しで疲れ果てても
ご飯食べた後、20分でも30分でも外に出て
このシューズでシャキシャキ歩くことで
不思議と疲れもどこかに、飛んでしまいます。



これは
私の頭の中に
「歩くこと=どんどんいい状態になる」
と認識してるからだと、思います。
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もし
「歩くこと=しんどいこと」
と認識していたなら
その効果はゼロです。


私、自分の脳みそ洗脳するのが上手なんです。


昨日母に言われて、「あ、そうかも?」と自分で気がついたことがあるんです。
私、2015年の正月に
引越し&旅行という強行突破スケジュールをして
倒れこんだ時以来、
寝込んでないんです。


風邪も引いてない
喉も腫れてない
故障もしてない


寝込んで仕事を休まなくてはいけなくなった
ってことが、そういや一回もないんです。
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これって、私にとってはすごいことなんです。
冬になるとかなりの頻度で風邪引いてたし
熱も出てたし。


体もいい状態でよく動けている
さらに、心の状態が
上がったり下がったりってことがあまりなく
落ち込んで大変ってことが
ないんです。
高め安定という状態を維持できている。



これには私の中で「きっとこれだろう」というワケがあるんです。
もうこれは私が43年生きてきた中で
「この習慣だけは、もう誰がなんと言おうとやめられませんな」
というものです。
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最近本屋さんで食べ物と健康コーナー充実していますよね?
私達の体は食べたもので、できている
って本もあります。
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体にいい食べ物を入れ
食べ物が消化され血肉となり
最後に、いらないものを出す

この循環が
きちんとできている時
私達の体はとっても元気です。


栄養だ大事なことも知りましたので
たんぱく質もしっかり摂り
たんぱく質が吸収されやすいように
ビタミンの摂取も忘れません。
ミネラル不足からくるめまいや足のつりなども
そのことを知って摂るようになってから
不調しらずです。
知識って、大事です。


しっかり歩いて
しっかり動いている体はよい体なので
ほどよくおなかがすき
ほどよく老廃物も出て行ってくれます。



体はこれでOK。
残るは、
心です。

頭の中
とも言います。
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精神ともいうかも?

気分ともいうかも?


つまり、朝起きて夜眠るまでに
私が頭の中で考えていることが
明るいことや
嬉しいことや
幸せなことや
おだやかな気持ちが
多ければ多いほど
心は健康と言えます。



体は、よし、分かった。
じゃあ、心は?
どうやったら?
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私達は毎日ほうっておくと
何もせずに流されるままテレビ見たりネットみたり
会社いったり、してると
ほぼ間違いなく9割方、「なんとなくネガティブ」な方向
流れていってしまいます。
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私はそのことを知った時
とっても衝撃を受けたんです。


「大変じゃないか!!
どうにかせねば!」と。


私がもう2年ちかくずっと朝と夜にやってることがあるんです。
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それは
いい情報を意識的に頭の中に入れる
ということです。
いわば、頭の、心の、
ご飯です。


私は言葉によって
発奮しちゃうので
いい言葉を読んだり聞いたり見たりするだけで
「そうだ、これだ!」といちいち興奮してしまいます。

大好きな作家さんの
新刊が出た時に
心に響いた言葉などは
全部、書いちゃいます。
ノートに書いちゃうんです。


このことを
私の脳ミソに心の中に
刻み込めばきっとすごいことになる!
と思う内容の情報は
毎日たくさんあります。


私はそのことを
必ず自分のノートに
書くんです。
一行でもいい、と決めておくのですが
書くこと大好き人間は
毎日1ページぎっしり書いてます。

手書きってところが
ミソだと思うのです。


さらに、書いたものを
音読しちゃう。


自分の手で書いて
さらに自分の声に出して読んでみる
ということで
今まで頭の中に入っていた古い情報の上に
新しい「いい情報」が上書き保存されているイメージです。


潜在意識の奥深くに
刻み込んでいる
焼き付けている
というイメージでもって
やってます。
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さらに、
毎日毎日頭の中に入れたいい情報を
黙っておらず
誰かに話す
書いて発信してみる
ということを繰り返していくことにより
絶えず私の頭の中で
激しく新陳代謝が行なわれているのではないか?
と思うのです。




食べ物と同じで
いい食べ物を取り込むと
血肉となりいい肉体や血液ができる

いい情報を入れると
心が新陳代謝して
いつも「いい情報」が上書き保存されている



夜、そのような頭の中を激しく新陳代謝する時間を持つことで
翌朝の目覚めは明らかに、違うんです。


いい情報をたくさん
それも意識的に
それもわざわざそういう静かな時間を作って
頭の中に
心の深くに
刻み込む
焼き付ける
この習慣は、すごい効果です。
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静かな時間をわざわざ作る
ってことは現代人にとって
とてもとても大事なことです。


自分の心に向き合う時間。
11時くらいが私はちょうどいいんです。
子供が寝て
静かで
私も眠る前の少しの時間です。



「そうはいってもしんどいよね」
「先行き不安よね」
「なんか嫌な世の中よね」
「老後が不安だわ」
「体もいろいろ悪くなってくるわよね」
「あの人嫌よね」
「仕事おもしろくないよね」
こんな会話のやりとりや流れてくる情報ばかりを
無防備に受け入れていたら
一晩で
やる気を失い
一晩で
憂鬱になり
一晩で
誰も信じられない

なんて状態になってしまうんです。


ウツなんて、
他人事ではないんです。
誰だってプチうつになる可能性があるのが
今生きている私達の世界です。


よほど、気合入れて
心の舵取りを自分でしていこう
意識していないと
あっけなく
流されちゃいます。



いい情報を意識的に頭の中に入れ込み(ねじこんでもよし)
入れたものをどんどん出して行く
この循環が激しくできている時、
まさに
心も肉体も
自転車の両輪のように
軽やかなんです。



この習慣があるから
毎日、朝から夜まで
動き続けてても
「まだまだいけちゃう」
「仕事に夢中になれる」
状態を作れるだろうなと
自分で思います。



①いい情報を意識的に頭に入れ
②古いものを上書き保存し
③外に出す、話す、発信する



そういや
年とっても元気で活躍してる人って
かならずやってます。


入れたら出す
どんどん新陳代謝して
出す
出たらまた入れる


この繰り返し。


悩んでいる時や
迷っている時や
落ち込んでいる時は
「なんでこうなんだろう?」ってネガティブな気持ちにばかり焦点を当てすぎているんです。



いい情報を入れ込み
自分をいい方向へ導いてくれるものに
焦点を当てるんです。



自分が
「ここだ」って焦点を当てていくと
そこばかりが気になるので
ご機嫌な感情は増大する一方です。



悪い感情に焦点を当てていると
そこばっかりが気になるので
さらに不機嫌な感情が増大する一方なんです。


どっちに自分の旗を立てるか、です。


いい情報をたくさん入れ込むことで
自分の心を守るんです。
とっても効果的です。



この習慣を積み重ねていくことで
3年後どうなってるかな?ってことが楽しみに変わります。
3年後を不安に思うより
3年後を楽しみに思うほうがいいんです。


思った通りに、現実がやってくるんですから。


次回、母性型勉強会

■日時:2016年9月28日(水)18時30分~21時
■場所:高松国際ホテルにて
■会費:3,000円(食事代込み)
■「3年後のあなたはどうなっていたいですか?」
■お申し込みは:http://boseinomonosashi.com/study/





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原因を取り除かない限り再発を繰り返すのです


あなたの虫歯が何度も同じところが再発する理由(その1)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その2)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その3)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その4)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その5)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その6)







2016.09.179月18日(日)9月19日(月)は休診とさせて頂きます。

9月18日(日)9月19日(月)は休診とさせて頂きます。

香川県 高松市 吉本歯科医院 メールでご予約
初診メールお申込のお返事が場合によっては
9月20日(火)以降となってしまうことがございます。
どうぞ予めご了承下さい。





原因を取り除かない限り再発を繰り返すのです


あなたの虫歯が何度も同じところが再発する理由(その1)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その2)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その3)


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あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その5)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その6)






2016.09.20食べたものが、鼻から出てくることって想像できますか?

香川県高松市の噛み合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。


口から食べたものが
鼻から出てくることって、想像できますか?
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吉本歯科医院には

☑「歯を抜かないといけないと診断されたんですが、吉本歯科医院では抜かずに残せますか?」
☑「歯槽膿漏(歯周病)が進行して歯がグラグラなんです。何本も抜かないといけないと診断されたんですが抜かずに治療してもらえますか?」

というご相談を毎日のように頂きます。

shisyuubyou1.JPG


歯を抜きたくないお気持ちは本当によくわかります。
何軒も何軒もの歯科医院を回り
「抜かずにすむ歯医者」を探しまわるお気持ちだって
よくわかります。


しかし、多くの方は(ほとんどです)、
抜かないといけないと診断された歯を

抜かずにそのまま放置しておくことの恐ろしさをご存知ありません。




どうぞ知って下さいね。

知って頂くだけで、間違った選択をしなくてすむことが

あります。


https://www.8181118.com/director/2016/09/post-149.php
歯を抜きたくないお気持ち、よくわかるんです。しかし、抜かずにおいておいたため悲惨なことになっている方がいる事実を知って下さい




香川県 高松市 無料メール相談

https://www.8181118.com/contact/



原因を取り除かない限り再発を繰り返すのです


あなたの虫歯が何度も同じところが再発する理由(その1)


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2016.09.16まだ50代なのに入れ歯になるか不安でたまらない

香川県高松市のかみ合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。


とても多い患者さんのご相談なのでご紹介させていただきます。


お一人は
ブリッジ治療の途中で
頭が痛くなったりで体調が悪くなり
もう何年も仮の歯のまま放置していたまま。

そもそもブリッジになったのは
「歯周病(歯槽膿漏)が進行したから」と説明を受けたので、きっと歯周病がひどくなっているに
違いない、と思ってお越しになられました。


まだ50代なのに、入れ歯になってしまうのか不安でしょうがない。
時間や費用はかかってもいいから、
とにかく見た目もある程度よくしたいし
噛めることも人並みにできるように改善したい。


とのご相談です。

ブリッジというのは
ブリッジ(橋)のことです。
brg2.jpg


こんな風に歯を失った部分に

brg.jpg

このように
両隣の健康な歯を削って橋げたを作り↑こんな風にかぶせる治療です。


健康な両隣の歯を大きく削ってしまわないといけない
ということがデメリットです。



また、もう一人の方も
同じくブリッジ治療の途中で当院にご相談にお見えになりました。


左右奥歯部分に2ケ所ブリッジが入っており
そのブリッジが痛くてたまらなくなり
歯医者さんに行きました。

一度ブリッジをやりかえしてみて
それでもダメなら入れ歯しかないですね、と
言われました。


いざブリッジを外したはいいけれど

噛めなくなる
痛みがではじめる

という状態になり、
体調も著しく悪くなったので
治療を中断したまま放置している、とのこと。


一体どうしたらいいのか?
もしブリッジダメだったら、入れ歯になってしまうのか?
まだ50代、この若さで入れ歯は避けたい。


ブリッジやりかえても
またあのブリッジを外して治療する時の
苦しみを味わうのかと思うと怖くてしょうがない。
この先、私の歯がいったいどうなっていくのか
怖くてしょうがない
ということでした。


どちらの方も
共通してあったことは

私の歯はこの先いったいどうなっていくのだろう?
という不安です。
zyosei1.jpg

歯科の治療は
「さあ、いざ治療しましょう」と治療がひとたびスタートしてしまうと
もう後戻りはできません。


痛みが治まったからと、
途中で治療を中断されたり
忙しいからと、仮の歯のままで何年も放置してあったり
すると、後が悲惨です。
治療中断の危険性


ブリッジも「やりかえしましょう」とひとたび
治療をスタートしてしまうと
ブリッジを一旦外さなくてはなりません。


外した段階で
噛めない(今まで噛めてたのに)
痛みが出る(今まで痛くなかったのに)
神経がズキズキしはじめる(今まで痛くなかったのに)
といったことが
起こります。


お口の中は
絶妙なバランスを取っています。
ブリッジを長年入れておられた方は
ブリッジを入れた状態で
バランスを取るようになっていますので
一部はずしただけでも
違和感を感じます。

歯の治療、右と左を同時に治療してはいけない




ブリッジをやりかえるなら
先に、一時的に、
噛めない
痛い
違和感を感じる
ということが起こる、ことを知っておいて下さい。


治療がひとたびはじまってしまったら
もう後戻りはできません。



私は、診療室の中にいて
お悩みになってお越し下さるさまざまな患者さんと
お話させて頂きます。



歯科は、患者さんご自身が
「自分の歯は、口の中が一体どうなっているのか?」ということを
目で見ることができにくい部分を扱っているところです。



目で見えない
痛いけど、どこが痛いのかも自分ではよくわからない
悪いところがどうなっているのかもわからない
それが、患者さんの率直なお気持ちです。


だから、歯医者さんにおまかせするしかない
というお気持ちもわかります。


痛みがあったり
噛めなかったりしている時に
一番よくない状態が
不安になります。


納得する説明がないまま
痛みが続いたり
噛めない状態が続いたり
違和感がずっと続いたり
という時間が長くなればなるほど
人は、どんどん不安になります。



不安は、情報がないことから、起こります。


私の歯は今いったいどんな状態になっていて
私の歯はどのような治療を受け
治療を受けた後は、どんな状態になるのか?


こういうことが
しっかりわかっていれば
人はそこまで不安にはなりません。



もし、このようなことで今、お悩みであれば
お気軽に無料メール相談にお送り下さい。

原因を知る、ことで
不安が消えることも、あるのです。




☑まだ若いのに入れ歯になるのか不安
☑ブリッジが痛くて噛めない
☑ブリッジがグラグラして外さないといけないか不安
香川県 高松市 無料メール相談




原因を取り除かない限り再発を繰り返すのです


あなたの虫歯が何度も同じところが再発する理由(その1)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その2)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その3)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その4)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その5)


あなたの虫歯が何度も同じところが虫歯になる理由。最新の虫歯治療(その6)





2016.09.13起こりうることを先にお伝えしておく「あらかじめ掲示板」

香川県高松市のかみ合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。


吉本歯科医院の患者さんのの多くは、マウスピースをお使い頂いています。
マウスピースは用途によって使い分けるので7種類のものがあります。


そのマウスピースを使って頂いている方から
必ずあるご質問が、ありました。


このようなお電話がかかります。
「あのー、マウスピース3ケ月前に作ってもらったばかりなんですが、穴があいたんです!」
「マウスピースが割れちゃったんです」
「マウスピースしばらくしてなくて昨日入れたらキツくて入らなくなったんです」


患者さんによっては電話口で
「マウスピースが穴があいてしまったんですけどっ」
明らかにご不満の様子でかけてきて下さる方も、いらっしゃいました。



しかし、
そういえば、
ここ最近、マウスピースに関する「穴があいた、割れた、入らない」等の
お電話がなくなりました。


それどころか、
通常の定期健診のご予約の際に
お使い頂いているマウスピースをお持ちになり
「まだ、穴があいてませんよね。
でも、そろそろこのへんが磨り減ってきたから
穴があきそうですよね?」と
患者さんの方からおっしゃって下さることが
多くなりました。


その理由は、「あらかじめお伝えしておく」ということを
徹底しようと、みんなで決めて実行したからではないか?と
私勝手に推測しております。


私達が、「そんなことは当たり前」と思い込んでいることは
患者さんにとっては「そんなことは知らない、聞いていない」ということは
よくあること、です。
きっと、どの業界でも、どんな商品でも同じですよね。


マウスピースをはじめて使われた患者さんが
まだ作って3ケ月もしていないのに、
穴があいてしまったり
または、ぱっくり割れてしまったり
すると
「は?なんで?作ったばかりなのに?」
思ってしまっても、しょうがありません。



しかし、割れてしまう、穴があいてしまう前に
3ケ月もしないうちに、割れたり穴があいたり、端の方が欠けてきたりすることがありますよ。
とお伝えし、
さらに、その理由までお伝えすることができていたら、
いざ、割れた時、穴があいた時の、患者さんの受け止め方は違うんです。


マウスピースを使いはじめる方には必ずこのような用紙と
ご説明をさせて頂くようにしました。
さらに、待合室やトイレの壁にまで貼っちゃいました(←しつこい?)


ちなみに、
あらかじめ起こりうることを先に情報として
お出しするようにしたらいいよ
と私達に教えてくれたのは
実際にマウスピースをお使い頂いている患者さんでした。
ありがたいです。
keijiban.jpg
そうすると
患者さんの反応は、変わったんです。



マウスピースが割れたり
穴が空いたり、
欠けたりすることは
もし、マウスピースを入れていなかったら
自分の歯がマウスピースが割れたように割れ
穴があき、歯が欠けていってたってことですよね?

マウスピースは
穴があいたら補修してもらえば済むけど
歯はそうはいきませんものね。


・・・と、患者さんご自身がそうおっしゃって下さるようになりました。


そうなんです。
マウスピースは、あなたの歯が壊れる代わりに「身代わり」となってくれる
ものです。
マウスピースが磨り減っていっているということは
マウスピースがあなたの歯の「身代わり」となって磨り減ってくれてるんです。


そんなお話をするきっかけとなり
多くの患者さんが
出張に行く時も
海外に行く時も
肌身はなさずマウスピースは持っていきます。
一晩でもマウスピースして寝てないと
朝起きたら頭痛がするんです。
マウスピースせず寝た日の翌朝は
ほうれい線がくっきりです・・・など。
いろいろなお話を聞かせて下さいます。


患者さんの生活の中に習慣として浸透していってることを
嬉しく思う瞬間です。




この用紙とあらかじめのご説明
そして、ひつこいぐらいの掲示版
他にも同様の掲示板や用紙がうちにはたくさんあるのですが。


このマウスピースは使っていると
こんなことが、起こりますよ。
起こった理由はこうですよ。
起こった時は、こうしてくださいね。

と、先に先に「私達が当たり前に思っているけど患者さんは知らないであろう」ことを
詳しく詳しくお出ししておくことで
すっかり、マウスピースに関する「割れたんです!!穴が空いたんです!どうして?」という
お電話はなくなりました。



知らなかったから、誤解を生じさせ、クレームや怒りにまでなってしまうことがあります。
誤解は、「知らなかった、聞いてなかった」という情報不足です。



先に起こることの情報をお出しすることで
患者さんも安心してくださり、
「こういうことが起こるんだ」と心構えをして下さるそうです。



吉本歯科医院にお越しの際には
ぜひ待合室や診療室、での掲示板を
ご覧下さいね。
しこしこ書いて
しこしこラミネートして
貼ってます。




歯は一生動き続ける

マウスピースはあなたの歯の身代わりとなってくれるもの





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あなたの虫歯が何度も同じところが再発する理由(その1)


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2016.09.022016年9月2日(土)は院長学会加のため休診とさせて頂きます。

2016年9月2日(土)は院長学会加のため休診とさせて頂きます。


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初診メールお申込のお返事が場合によっては
9月5日(月)以降となってしまうことがございます。
どうぞ予めご了承下さい。





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2016.09.02「よう噛めとるで!あの時インプラントしとってよかったわ」6年経過し順調です

香川県高松市のかみ合わせ専門歯科医院 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。
インプラントメインテナンスにお越し下さった藤本様です。

よう噛めとるで!あの時インプラントしとってよかったわ」
とおっしゃって下さいました。


定期的に必ずメインテナンスにお越し下さいます。
骨の状態、噛み合せの状態
そしてお口の中の清掃の状態を
詳しく管理させて下さっています。



覚えていますよ!
強烈に!


第1報、お電話を頂いた時に
受けたのは私でした。


「れんこんをなーー、食べよったら
歯が折れてしもうたんやーー」


れんこんの藤本さん
私、覚えています(^^)



と何度もお話したことも。
タバコを吸っているとインプラントはできません(その①)
タバコを吸っているとインプラントができません(その②)
タバコを吸っているとインプラントができません(その③)

ヘビースモーカーだった藤本さん
今は、1本も吸っていません。


お陰で歯茎の状態も順調です。


インプラント治療は、長いおつきあいになります。
タバコを吸われている方は,タバコをやめていただくことから、始まります。
インプラント治療がスタートすると
お食事内容を変えていただかないといけない時期もあり
「噛めないつらい時期」もあります。
本当に私達と患者さんの二人三脚です。


毎日の生活習慣にまで突っ込んでお話させて頂かないといけないせいか
治療が終了する頃には
とっても密度の濃い関係を築かせて下さっている方が多く
もう一生のお付き合いですね、と
言ってくださることが嬉しいのです。



次回のメインテナンスをお待ちしております。




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2016.09.01サヌキ(男性性)はアワ(女性性)を通さないと力が湧いてこない存在。母性型勉強会でした。

香川県高松市の噛みあわせ専門歯科医院 吉本歯科医院のマネージャー吉本委子です。

昨日は母性型勉強会でした。
14名のみなさまがお集まり下さいました。

新しくきて下さった方も3名いらっしゃり
素敵な感想を頂きました。


圧倒的に少ない男性3名の発言に
女性陣の刺激的なコメント。


女性にとっては、男性の、もっといえば夫の、上司の、恋人の、本音を知り
男性にとっては、女性の、もっといえば妻の、部下の、恋人の、本音を知り
ドキッとするような場になったことと、思います。


集まって下さった方々の発信により
いろんなことに気づきをもらえる昨日の勉強会でした。


後日、ゆっくりノートを見ながら
書かせてもらいますね。


昨日、一番の大事なポイントをお伝えします。

私達が勉強している母性型原理の原点です。


『男と女も母から生まれてきます。 
命の源、「母性」。ここに全てのエッセンスがあると考えます。


「不安」な状態で生まれてきた赤ちゃんが最初に抱かれるのが「お母さん」です。


女性は自らのうちに優しさ、思いやりを併せ持っています。
そう、優しさや思いやりという「母性」の存在を、女性たちはしばらくの間忘れていたのです。


本来、女性の持つ「優しさ」「思いやり」という「母性」の力を育んでこなかったことに女たちがようやく気付き始めているのです。

競争、成功、成長、支配が「父性」の特徴とすれば「母性」の特徴は優しさ、協調、思いやりです。


世の中は疲れ果て、みんな「安心感」を求めています。


女も男も、仕事や家庭に「母性型原理」の考えかたを取り入れ、優しさのものさしを用いることをすれば、男性は女性の話をちゃんと聞き、思いやりを示す姿勢をとり、女性は母性の力で疲れた男性を支えれば、家庭も職場も内から支える力となり、場が明るくなり、活気づくのです。』



そして母性型原理の「サヌキ性とアワ性」のことを

わかりやすく言えば(サヌキ)とはオトコの本性、(アワ)とは、オンナの本性のことです。

何かをしたいという意欲を持ち、目的にむかって突き進むのが(サヌキ)の性。

前後も見ずに飛び出そうとするサヌキに対して、それがうまくいくように、前にまわり後にまわり、右に左に(ココロ)を配ってその安全を守ろうとするのが(アワ)の性。

相手に対し、まず反発的に自己を主張し、相手を否定してまで、自分を通そうとするのは(サヌキ)の性。
相手が突き進んでくれば先ず身をよけてとおしてやり、それから相手が自分と 同じ心ならそのまま受け容れ、合わないときは合うようにしむけ、とにかく相手を立て、相手に順応しようとするのがアワの性。

「自分の生命の支配者は自分だ」という覚、これは最新の遺伝子学、バイオリズム、クローン的発想をも含む、サヌキ型思考。
それに対し、「自分は人間以外の大きな力によって生かされている」という感受性は、(アワ)の性の潜象感によるものではあるが、それを判断する力(サヌキ性)の低い者はそれを、自分の特殊な個人的「超能力」と錯覚する。

(サヌキ)の性は、
一方的であり、目的的であり、独善的であり、攻撃的であり動物的であり、主観的であり、現象系(外向的)であり、自己中心的であるのが特徴。

これに対して(アワ)の性は、
受容的であり、依存的であり、柔軟性であり、親和性であり植物的であり客観的であり潜象系(内向的)であり、環境適応性があるのが特徴。



サヌキ(男性性)はアワ(女性性)をいったん電気流として通さないことにはったく力がわいてこない存在なのだ、ということなのです。


カタカムナの文献では

電流と解かれているんです。


これって、すごいことですよね?


どんなに女性が強くなっても

どんなに男性が弱くなったといっても

まずは、女性が男性を立て、尊敬していくようにふるまっていくことで

男性は、その女性から発せられた電流によって

「よし、元気が湧いてきた」と

男の本分としての使命を果たそうと、前を向いて歩き出すのだ、そうです。



言葉は限界があります。

どんなに言葉をいいあったってその水面下にある

気持ちが通じていくことの方がはるかに、大事です。



どう、言えばいいか

ではなく

どんな考え方を持てばいいのか?



勉強会の中で

人生経験の豊富なある女性がご自身のご夫婦の体験から

こんなことを言いました。


男性は、変われるチャンスが、ないの。

男性は、社会に出てある意味、経済という中でずっと生きていく。

でも女性は

結婚して、子育てして、仕事もして、介護もして

変わらざるをえない環境がどんどん押し寄せてくる。



「ああ、嫌だな」と思うようなことでも

ぐっと飲み込んでいくことで、いつのまにか柔軟に変化に対応できてしまうのも

女性。



たしかに、そうですよね。

私は、男性は基本、変われない、と思ってます。


女性は、どんどん変化できる。

相手との関係で、先に「ごめんなさいね」を言えちゃうのも女性のが圧倒的に多いと。

理不尽だなあと思っても、ぐっと飲みこんで自分の器を大きくしちゃえるのも。

笑顔で対応したほうが、今はうまくいくと瞬時に直感し、

相手と対立しないことも。



先に、心開いて相手に優しくすることができるのも

女性の方がきっと、得意です。

男性は、なかなか裸に、なれない。


でも、オトコもオンナも裸になれる関係を求めてる。

鎧をよっこいしょとぬいで気持ちを伝えることができる存在を求めてる。


コミュニケーションのきっかけを

先に作ることができるのは

私は女性の方が圧倒的に上手だと、思うんです。



変われるほうが、先に変わればいいんです。

一緒にいる人は、仲良い方がいいんです。

家族も夫婦も、職場も、です。



仲良くするためには

心通じ合わすためには、

先に自分が脱ぐこと、です。

自己主張して相手を言い負かしている場合では、ないんです。

そんなことしてる間に

国が沈没しちゃう。


家族も会社も沈没しちゃうんです。



中からあっためるんです。

最小の単位からあっためていくと

その温度は必ず外へ外へと伝染します。



外では、いい人なんだけどね。

ではなく。

一番近くにいる人といい関係を過ごすことが

一番難しいんです。



遠くの大勢には愛されるけど

そばにいる人には、愛されない

これは逆なんです。



女性が、気がつきはじめてます。

今のままで大丈夫なのかな?

このままでいいのかな?



ご一緒に勉強会で母性型を勉強してみませんか?

回を重ねるごとに、深まっていく自分を発見します。




次回、母性型勉強会

■日時:2016年9月28日(水)18時30分~21時
■場所:高松国際ホテルにて
■会費:3,000円(食事代込み)
■お申し込みは:http://boseinomonosashi.com/study/

今、社会が先行き不安で息苦しい原因の根本は男性性が(競争、対立)

社会の価値観になっていからです。女が強くなったから男が弱くなったのではないのです。

女の母性性が弱くなったので男は強くなれないのです。

性のみならず男性のなかにもある"母性性"気づきいき詰った時「いつもあなたのそばに居る」マザーポート{母港}がストレス社会に生きる私達には必要なのです。

母性型勉強会では、特に女性の方々に自らの母性性に気づき、眞の女性力の発揮を目指し学ぶ場をご提案致します。

 母性型七つの法則  

①    女は男を知らず、男は女を知らない

●あなたの中の"男らしさ""女らしさ"に気づく

●男と女の最高の相性とは?

 

     "運は女性に宿る

 "あげまん"とは女性の母性性の事である。

 

     何故、女が目覚めると"女らしさ"を失うのか?

●この矛盾を解決する方法を、旧古代人(サヌキ&アワ)の智慧から学ぶ

 

     "やさしい"の正体とは?

●たわけ女にやさしい男

●オス化してしまった女たちの行方は?

 

     戦わずして勝つ、しなやかに生き残る母性型の智慧

●母性流"損得の理論"

●弱みを強味に変える母性型マネージメント

●"勝ちたい心"より"遊び心を"

 

     対人関係の問題の半分は金銭問題である

●対人関係の支配権を手放してはならない

●経済は、幸福で持続的な対人関係の死活を左右する主要な因子。Boseigata teiann

 

⑦"受入れる""いなす"母性型会話の真髄

●上から目線は、女と若者はついてこない

●相手の価値観(ものさし)を先ず受け入れる

<  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31 32 33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  145  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  160  161  >

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